Rezuss

02/02/2021

Un ENORME merci à toutes les personnes ayant participé à la cagnotte 🤩🤩

Elles seront contactées rapidement pour avoir leurs récompenses.

Nous vous tiendrons informés des prochaines échéances, pour que REZUSS voie le jour 🙏🏾

Encore un grand merci ✌🏾

26/01/2021

😱😱😱 DERNIER JOUR POUR PARTICIPER A LA CAGNOTTE 😱😱😱

Dernière ligne droite !

REZUSS est une micro-entreprise qui propose des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching. Les cours sont réalisés avec tout type de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L'objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique !

https://www.leetchi.com/c/rezuss-in-progress?fbclid=IwAR2Tzp8wu0Q61ec_5FVFqLSHsNEzxPoAcUQDuzy_gy9xWQaRTD67gH_wMIo

Qui je suis :Je m’appelle Toky NY AVANA. Grand passionné de sport, j’ai obtenu mon BPJEPS spécialité Activités Physiques pour Tous en 2020. Fan inconditionnel du

25/01/2021

PLUS QUE 2 JOURS AVANT LA FIN DE LA CAGNOTTE 😱😱

Dernière ligne droite !

REZUSS est une micro-entreprise qui propose des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching. Les cours sont réalisés avec tout type de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L'objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique !

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23/01/2021

PLUS QUE 4 JOURS AVANT LA FIN DE LA CAGNOTTE 😱😱

Plusieurs personnes ont déjà donné ces derniers jours, je les remercie infiniment, continuons comme ça !

REZUSS est une micro-entreprise qui propose des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching. Les cours sont réalisés avec tout type de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L'objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique !

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22/01/2021

J-5 avant la fin de la cagnotte !

Plusieurs personnes ont déjà donné ces derniers jours, je les remercie infiniment, continuons comme ça !

REZUSS est une micro-entreprise qui propose des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching. Les cours sont réalisés avec tout type de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L'objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique !

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20/01/2021

J-7 avant la fin de la cagnotte !

REZUSS est une micro-entreprise qui propose des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching. Les cours sont réalisés avec tout type de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L'objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique !

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12/01/2021

J-15 avant la fin de la cagnotte !

REZUSS est une micro-entreprise qui propose des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching. Les cours sont réalisés avec tout type de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L'objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique !

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08/01/2021

// J-19 avant la fin de la cagnotte \\

Si vous n'avez toujours pas participé, n'hésitez pas !

Continuons à partager la cagnotte pour donner de la visibilité 🙏🏾

Qui je suis :Je m’appelle Toky NY AVANA. Grand passionné de sport, j’ai obtenu mon BPJEPS spécialité Activités Physiques pour Tous en 2020. Fan inconditionnel du

05/01/2021

Mais au fait, quels sont les bienfaits du renforcement musculaire ? 🤔

- Le renforcement musculaire prévient des blessures et améliore la posture !
Un renforcement musculaire adéquat, a un effet de prévention pour les activités physiques et activité de tous les jours. L’amélioration de la posture est aussi un point clé, au sein de la vie professionnelle pour un grand nombre de personnes qui ont des douleurs du dos.

- Le renforcement musculaire permet une meilleure efficacité dans la pratique sportive et dans les mouvements de la vie de tous les jours, nécessitant un effort musculaire.

- Le renforcement musculaire a un effet anti-âge !
Avec l’âge une atrophie musculaire apparaît avec diminution de la taille des muscles et perte de leur force. Un renforcement adéquat peut ralentir grandement ce processus. Les effets de ce type d’entraînement sur les populations âgées sont un gain d’espérance de vie, une meilleure réalisation des taches quotidiennes essentielles et une augmentation de la période « d’indépendance ».

- Le renforcement musculaire fait perdre de la masse grasse !
Un entraînement en résistance va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse (sans forcément entraîner une grande augmentation de la masse musculaire).

29/12/2020

Mais au fait, quels sont les bienfaits d'une chorégraphie sportive ? 🤔

- Une chorégraphie sportive constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l'ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l'endurance. Elle permet de décompresser après une journée difficile. Une séance de permet de brûler jusqu'à 500 kilocalories par heure.

- Une chorégraphie sportive peut s'apparenter à un entraînement par intervalles ou fractionné. Or le fractionné est reconnu pour augmenter efficacement le métabolisme et favoriser l'élimination des graisses.

- Une chorégraphie sportive peut être très efficace pour se relâcher physiquement et psychiquement, pour décompresser après une journée de travail ou se défouler. La danse permet par ailleurs de s'exprimer avec le corps et de renforcer sa confiance en soi.

- Au niveau musculaire, une chorégraphie sportive renforce l'ensemble des muscles du corps, notamment les fessiers, les abdos, les mollets, les muscles du dos et des bras. Abdominaux, taille et torse sont particulièrement sollicités du fait des mouvements exécutés essentiellement sur ces parties basses du corps.

- La chorégraphie sportive constitue un bon entraînement cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Le corps est toujours en mouvement et beaucoup de muscles sont sollicités. Vous améliorerez votre endurance, développerez vos capacités cardiaques et brûlerez les calories superflues.

22/12/2020

Mais au fait, quels sont les bienfaits du stretching ? 🤔

- Le stretching fait gagner en souplesse !
Le stretching permet d'augmenter la souplesse générale du corps. Plus l'échauffement sera long et intense, plus les exercices qui suivront se focaliseront sur les muscles et non sur les tendons. Pour gagner en souplesse avec le stretching, il s'agit d'aller chercher votre propre amplitude maximale.

- Le stretching fait diminuer les tensions !
Le stretching reste une discipline fortement conseillée pour évacuer le stress et se relâcher. Lorsque vous êtes épuisé, votre système nerveux contracte vos muscles : vous ressentez de nombreuses tensions dans votre corps. Grâce à des exercices de stretching, votre corps retrouvera son équilibre. La prise de conscience du corps et la concentration vous procureront un souffle de bien-être.

- Le stretching améliore les performances sportives !
Cette gym douce améliore la mobilité et les performances de vos entraînements sportifs. Pendant vos étirements, vos muscles s'allongent, sont hydratés et s'assouplissent. Ils sont donc davantage irrigués et peuvent être ravitaillés en nutriments et en oxygène. Le stretching permet de regénérer vos muscles plus rapidement : ils deviennent plus performants. Il prévient également certains problèmes musculaires, notamment quand vos muscles sont souvent sollicités.

- Le stretching allonge la silhouette !
Le stretching permet d'allonger vos muscles. Conclusion ? Votre silhouette s'affine et devient plus gracieuse. Cibler des muscles pendant les séances améliorera votre apparence et corrigera un potentiel mauvais alignement postural. Bien entendu, cette discipline ne vous fera pas gagner de centimètres ! Il s'agit d'une sensation de gain de croissance et d'allure. Les postures deviendront naturelles et votre maintien quotidien donnera l'illusion d'une expansion de votre corps.

- Le stretching soulage le dos et la posture !
Avec des étirements ciblés, cette gym douce vise à améliorer votre posture. Un mal de dos récalcitrant ? Le stretching propose des exercices pour procurer des bienfaits à votre colonne vertébrale et éviter le tassement de vos vertèbres. Ainsi, pratiquer un étirement alternant contractions et relâchements en pleine conscience vous permettra même d'apaiser les souffrances d'une scoliose ou d'une lombalgie. Le stretching postural reste donc parfaitement adapté à tous. Ce sport peut être ajusté en fonction de l'âge ou des pathologies. Les muscles s'habituent aux positions incorrectes qu'ils subissent chaque jour. Le stretching vient améliorer votre souplesse corporelle et diminuer vos raideurs et vos crispations.

17/12/2020

Très gentil de la part de l'AIENSAIT de me soutenir dans ce projet, je les remercie 🙏🏾

Bonjour Les AIT,

Jour 17 👉 https://urlz.fr/enZr ou https://aiensait.fr/

Aujourd’hui on vous présente le projet de Toky Ny Avana.

Etudiant à l’ENSAIT qui a ensuite changé de voie, mais à l’AIENSAIT dès qu’on a mis un pied dans l’école, on vous soutient ! 😉

Surtout que ce projet a une dimension positive. Rezuss est une micro-entreprise qui proposerait des cours collectifs de renforcement musculaire, chorégraphie sportive, step et stretching.

Les cours seraient réalisés avec tous types de public : adultes, adolescents, étudiants, personnes âgées, personnes en situation de handicap. Tout serait aménagé pour permettre à chaque personne de pratiquer. L’objectif est de pouvoir créer du lien social tout en se dépensant.

Une salle, du matériel, de la bonne humeur et de la musique ! Si vous souhaitez soutenir ce projet, c’est par ici : https://urlz.fr/evRS

Fraternellement,
L'Aiensait