21/05/2026
CAUSE ET SOLUTIONS DES FRUSTRATIONS ET CONFLITS DANS LES RELATIONS : COUPLE OU AUTRE.
Dans notre société actuelle, nous constatons une augmentation des SÉPARATIONS :
Séparation concrète ou symbolique et spirituelle
Séparation des couples
Séparations dans le travail
Séparation dans les amitiés
Séparation dans les familles
Ce qui divise et sépare à mon sens est dû à une forme d’ignorance sur l’ART de la COMMUNICATION.
Et comme beaucoup, j’en ai fais les frais avec ma propre famille. On m’a enseigné parfois les non-dits , ce qui se faisait beaucoup à l’époque .
Chaque personne est unique et détient des ressources d’amour envers l’autre . Seulement encore faut-il creuser , travailler, apprendre cet art de la communication.
La communication n’est pas un acquis que nous pouvons manier sans conséquences.
Elle s’apprend comme un ART et comme un MÉTIER.
Les problèmes relationnels sont la conséquence de ce que l’on a pas appris d’elle .
La CNV ( communication non violente ) crée par Marshall Rosenberg a eu des années d’études , de recherches , d’explorations pour pouvoir pallier à ça . C’est la même chose pour l’analyse transactionnelle qui a été inventé par ÉRIC BERN , un psychanalyste reconnu.
Si on souhaite améliorer nos relations, on doit communiquer nos émotions, nos besoins dans tous les épisodes de notre vie quotidienne , même pour les choses que l’on va considérer comme « futiles » .
Sans communication, la relation s’abîme petit à petit jusqu’à devenir un gouffre sans issus et les gens finissent par se séparer , parfois définitivement.
Les non dits détruisent l’amour à petit feux .
Quelques exemples concrets :
« Quant tu fais ça ou que tu dis ça , ça me blesse OU ça me crée une angoisse , je le ressens dans MON CORPS. Ça me bloque le plexus solaire , ça me sert la gorge , ça me fait mal au ventre »
« J’ai besoin de douceur , j ai besoin de ta tendresse , j’ai besoin d’une aide car je me sens fatiguée »
Sans l’expression de ce qui nous fait mal , comment voulez vous que les gens comprennent si on ne leur explique pas .
Parfois , il y a des attitudes qui font mal mais qui sont silencieuses.
Une expression du visage de froideur , un regard noir , un ton de voix sec ou parsemé de rigidité voire d’agressivité.
Au lieu d’être sur la défensive, il faut demander ce qui se passe pour l’autre .
Tant qu’on ne sait pas , on ne peut pas tirer ses propres conclusions qui peuvent faire l’objet d’une interprétation complètement erronée.
Exemple :
« Je ressens dans ta voix ou dans cette manière de me parler une ambiance froide et dure . Il se passe quelque chose pour toi ?
Tu as eu un problème ces derniers temps ? Quelque chose t’a contrarié ? De quoi aurais-tu besoin ? »
Vérifier chez l’autre son émotion, son besoin est essentiel car il pourra vous informer au mieux de ce qui se passe pour lui étant le premier concerné.
Aussi, il y a un autre sujet :
Dans une relation, il s’agit de mettre en place ce qui va convenir aux 2 ( si c’est une relation à 2 ) et cela pour chaque situation.
Exemple : un couple qui a des goûts de films différents.
Personne ne doit se forcer .
Voici la communication adéquat :
« Je n’ai pas l ‘envie de regarder ce film que tu suggères mais je te propose soit de choisir ensemble un film qui pourrait nous plaire à tous les deux , soit une autre activité ensemble qui nous plaît à tous les deux ».
L’idée est de dialoguer suffisamment pour se mettre d’accord sur ce qui va convenir aux deux . Ainsi , la relation est basée sur du « gagnant- gagnant ».
Suite dans un prochain épisode ,
Bonne lecture ✨✨✨
Aurore Gapski
