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29/05/2026

Que suis je ?

29/05/2026

29/05/2026

28/05/2026

👉 Le jour où votre ventre commence à gonfler après chaque repas…

le problème est souvent installé depuis longtemps.

Parce qu’un trouble digestif n’apparaît presque jamais “d’un coup”.

C’est souvent l’accumulation silencieuse de :

📱 stress

😴 fatigue nerveuse

🍽 repas trop rapides

☕ excès de stimulants

🔥 inflammation chronique

🧠 hypervigilance permanente

Et progressivement le corps s’adapte… jusqu’au moment où il n’y arrive plus.

Alors apparaissent :

❌ ballonnements

❌ reflux

❌ constipation

❌ nausées

❌ fatigue après manger

❌ anxiété digestive

🧠 Beaucoup pensent avoir “des intolérances”.

Mais parfois, le vrai problème est ailleurs :

➡️ un système nerveux épuisé

➡️ un microbiote fragilisé

➡️ une digestion qui fonctionne en mode survie

🌿 Et plus on panique… plus on enlève d’aliments… plus le corps devient sensible.

C’est exactement ce que je vois souvent au cabinet : des personnes qui mangent de moins en moins… mais qui vont de moins en moins bien.

✨ Mon travail : ne pas de supprimer des aliments. Mais aider le corps à :

✔ sortir de l’inflammation

✔ retrouver de la sécurité

✔ reconstruire progressivement une digestion plus solide

Parce qu’un ventre apaisé… change souvent toute la qualité de vie.

26/05/2026

👉 “Je ne fais pas d’excès… et pourtant je prends du poids.”

C’est une phrase que j’entends souvent.

Et bien souvent, le problème ne vient pas seulement de “manger trop”.

Il peut aussi venir d’un déséquilibre du terrain :

➡️ trop de féculents

➡️ trop peu de mouvement

➡️ une digestion qui tourne au ralenti

➡️ un microbiote fragilisé

➡️ et parfois aussi un métabolisme ralenti, notamment sous influence hormonale.

🧠 Quand les glucides sont trop présents ou mal assimilés, cela peut favoriser :

❌ des ballonnements

❌ un transit perturbé

❌ une sensation de ventre gonflé

❌ une prise de poids progressive

❌ et parfois un terrain inflammatoire plus large

🌿 Parce qu’un ventre qui digère mal, ce n’est pas seulement un inconfort digestif.

C’est souvent le point de départ d’un terrain qui se dérègle, avec des répercussions sur :

👉 l’énergie

👉 l’humeur

👉 la peau

👉 les articulations

👉 et la vitalité globale

✨ Mon rôle en tant que naturopathe est justement d’aller chercher la cause

✔ alimentation

✔ digestion

✔ microbiote

✔ stress

✔ mode de vie

✔ rythme des repas

✔ qualité du sommeil

✔ activité physique

✔ et, quand c’est pertinent, l’influence hormonale et métabolique

L’objectif n’est surtout pas de faire “moins” mais de faire mieux !

👉 mieux digérer

👉 mieux assimiler

👉 mieux bouger

👉 mieux réguler

Mes clients repartent avec des solutions concrètes et adaptées à leur mode de vie, pour avancer durablement sans frustration ni restrictions inutiles.

Parce que ce n’est jamais le manque de volonté qui bloque. C’est un organisme épuisé qui n’arrive plus à fonctionner correctement.

Praticienne Naturopathe
http://pauline-rivet.fr
Cel : +33 (0)6 23 77 47 15 | email : [email protected]

26/05/2026

Il n’est pas toujours évident de distinguer la périménopause, la ménopause et la post-ménopause. Ces étapes se succèdent naturellement et varient d’une femme à l’autre, chaque parcours hormonal étant unique.

La gamme GEMMOCAPS® Santé Féminine propose une solution naturelle adaptée pour vous aider à soulager les symptômes spécifiques à chacune d’elles.

Saviez-vous faire la différence entre ces 3 phases ?

26/05/2026

🥝 Le printemps est de retour, et avec lui une belle variété de fruits et légumes de saison.

Colorés, savoureux et riches en nutriments, ils sont parfaits pour refaire le plein de vitamines et minéraux après l’hiver. Et comme la nature est bien faite, les produits de saison s’intègrent idéalement dans une alimentation légère et équilibrée, parfaite pour une détox printanière ! 🌿

👉 Le bon réflexe du printemps : les remettre au cœur de vos assiettes au quotidien

16/05/2026

🍞 Et si nos troubles digestifs venaient aussi… de notre habitude culturelle de manger des féculents à chaque repas ?

Pain le matin, sandwich le midi, pâtes ou riz le soir…
Dans notre culture alimentaire, les féculents sont devenus quasiment systématiques.

Pourtant, lorsqu’on est sédentaire ou peu actif physiquement, notre corps n’a pas forcément besoin d’autant d’apports glucidiques au quotidien.

➡️ Résultat chez certaines personnes :

* ballonnements
* gaz
* lourdeurs digestives
* fermentation intestinale
* somnolence après les repas
* sensation de ventre gonflé

Le problème n’est pas forcément le féculent lui-même… mais :
✔ la fréquence
✔ la quantité
✔ l’accumulation sur la journée
✔ le manque de dépense physique

Beaucoup de personnes constatent une amélioration digestive simplement en :
✨ supprimant les féculents sur certains repas
✨ évitant le pain “automatique”
✨ privilégiant davantage de légumes cuits et de protéines
✨ adaptant leurs apports à leur niveau d’activité réelle

Non, les féculents ne sont pas obligatoires à chaque repas.
Et non, enlever le pain ou les pâtes de temps en temps n’est pas “déséquilibré”.

Notre alimentation devrait être adaptée à notre mode de vie actuel… pas uniquement à des habitudes culturelles héritées d’une époque où l’on bougeait beaucoup plus.

L’objectif n’est pas la restriction, mais l’adaptation et l’écoute du corps. 🌿

13/05/2026

👉 Ballonnements, reflux, ventre gonflé, transit irrégulier…

Non, ce ne sont pas juste des “petits problèmes digestifs”.

Quand l’intestin s’enflamme et dysfonctionne durablement, les conséquences dépassent largement le ventre.

🧠 Un intestin fragilisé, c’est :

❌ un microbiote qui s’appauvrit

❌ une digestion moins efficace

❌ une mauvaise assimilation des vitamines et minéraux

➡️ fatigue chronique ➡

➡️ brouillard mental

➡️ baisse d’énergie

➡️ troubles de l’humeur

Et quand l’inflammation s’installe :

👉 la muqueuse intestinale devient plus perméable

👉 le système immunitaire s’emballe davantage

👉 le terrain inflammatoire chronique s’installe

Avec, à terme, un risque accru de :

⚠ maladies auto-immunes

⚠ troubles inflammatoires chroniques

⚠ terrain plus favorable à certaines pathologies lourdes comme le cancer

🌿 Le microbiote ne sert pas seulement à digérer.

Il joue aussi un rôle majeur dans :

✔ l’immunité

✔ l’inflammation

✔ l’énergie

✔ l’équilibre global du corps

✨ Mon rôle en naturopathie :

👉 comprendre pourquoi le ventre s’est fragilisé

👉 réduire l’inflammation

👉 soutenir le microbiote

👉 restaurer progressivement un terrain plus solide

Parce qu’un intestin qui va mal… ce n’est jamais « juste digestif » ...

Praticienne Naturopathe
http://pauline-rivet.fr
Cel : +33 (0)6 23 77 47 15 | email : [email protected]

10/05/2026

👉 “Je pourrais dormir après chaque repas.”

C’est une phrase que j’entends très souvent.

Après avoir mangé : 👉

👉 coup de fatigue

👉 besoin de sucre ou de café

👉 cerveau ralenti

👉 difficulté à se concentrer

Et on finit par se dire : 👉

👉 “C’est normal… j’ai juste trop mangé” 🌿

🌿 Pas forcément.

🧠 La fatigue post-prandiale est souvent un signal : 👉

👉 digestion difficile

👉 glycémie instable

👉 microbiote déséquilibré

➡️ Votre corps mobilise beaucoup d’énergie pour digérer

➡️ et vous en avez moins… pour le reste ❗

Ce qui peut l’aggraver :
repas trop riches ou trop rapides
mauvaise mastication
stress pendant les repas
intestin déjà fragilisé

✨ La bonne nouvelle :

👉 ce n’est pas une fatalité

Quand on soutient la digestion, l’énergie revient souvent… naturellement.

🌿 Dans mon accompagnement, on travaille sur :

✔ la structure des repas ✔

✔ la digestion

✔ le rythme alimentaire

✔ le terrain global

💬 Et vous ? Après manger, vous êtes plutôt : ⚡ en forme ou 😴 épuisé(e)

http://pauline-rivet.fr
Cel : +33 (0)6 23 77 47 15 | email : [email protected]

08/05/2026

👉 Et si vos symptômes de ménopause ne venaient pas uniquement de vos hormones… mais aussi de votre intestin ?

Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, prise de poids, ventre gonflé…

On pense souvent que “c’est hormonal”.

Et c’est vrai. Mais pas seulement.

🧠 Il existe un acteur clé souvent oublié : 👉 votre microbiote… et plus précisément l’estrobolome

➡️ un ensemble de bactéries intestinales qui participent à la régulation et au recyclage des œstrogènes.

🌿 Quand le microbiote est déséquilibré : ❌ les œstrogènes sont moins bien éliminés ou recyclés
❌ l’inflammation augmente
❌ la digestion ralentit

Résultat :
👉 ballonnements + fatigue après les repas
👉 bouffées de chaleur plus marquées 👉 irritabilité et sommeil perturbé
👉 prise de poids plus facile

✨ La bonne nouvelle :
👉 en travaillant sur l’intestin, on peut réellement apaiser ces symptômes

🌿 Dans mon accompagnement, je travaille sur 3 axes :
✔ le microbiote (diversité alimentaire, soutien de la muqueuse)
✔ le foie (élimination des hormones)
✔ le système nerveux (stress, sommeil)

👉 Parce qu’un intestin équilibré aide le corps à mieux gérer ses hormones.

💬 Et vous ? Avez-vous déjà remarqué un lien entre votre digestion… et vos symptômes hormonaux ?

http://pauline-rivet.fr
Cel : +33 (0)6 23 77 47 15 | email : [email protected]