Advénia

19/05/2025

✅Vous avez le coeur qui s'emballe? ✅Vous avez les mains moites ? ✅Vous avez des trous de mémoire? ✅Vous rougissez? ✅Vous n'arrivez plus à respirer? ✅Vous tremblez? ✅Vous bafouillez?
🎙️OUI je sais, les épreuves orales du bac (grand oral, oral de français) arrivent bientôt !

Épisode 1: la gestion du stress
BREF LE STRESS VOUS FAIT PERDRE VOS MOYENS!
Mais BONNE NOUVELLE : il existe des techniques simples pour l’apprivoiser. 🙌

Avez-vous déjà entendu parlé de:
➡️ La cohérence cardiaque ou respiration au carré?
➡️ La visualisation?
➡️ L'ancrage?

Voici 3 astuces efficaces à tester dès maintenant 👇

💨 1. Respirez… vraiment !
Le stress accélère la respiration, ce qui brouille les idées et tend le corps.
🧘‍♀️ Avant de commencer, essayez la cohérence cardiaque : 5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration, pendant 2 minutes.
Un moyen simple de reprendre le contrôle.

🧠 2. Préparez votre cerveau… à réussir.
Visualisez-vous en train de réussir votre oral : vous êtes calme, clair.e, concentré.e. Cette technique de visualisation est utilisée par les sportifs de haut niveau, et elle fonctionne ! Elle prépare le cerveau à vivre positivement l’expérience.

🎭 3. Entraînez-vous… à voix haute.
Le stress vient souvent de l’inconnu. S’entraîner à haute voix, debout, face à quelqu’un ou même à un miroir, permet de désamorcer cette peur et de gagner en fluidité.
✨ Petit + : choisissez une phrase d’ancrage positive à vous répéter en cas de montée de stress. Exemple : « Je suis prêt.e, je connais mon sujet, je peux le faire. »

💬 Et si tu trembles, bafouilles, oublies ? Ce n’est pas grave.
Ce qui compte, c’est ta capacité à te recentrer, à continuer.
C’est aussi ce que les jurys regardent : ton calme, ton courage, ta capacité à te reprendre.

🎯 Dans le prochain épisode :
Comment capter l’attention du jury dès les premières secondes ?

📞 En attendant, si vous connaissez un jeune qui panique à l’idée de passer un oral, nous pouvons l’aider à retrouver de la confiance et de l’assurance.
👉 Toutes les infos ici : https://www.advenia.fr/coaching/jeunes/preparations-aux-oraux-oral-brevet-bac-francais-grand-oral/

15/05/2025

🎙️ Les épreuves orales du bac (grand oral, oral de français) arrivent très vite! Ça se travaille et ce n'est pas encore trop t**d pour le faire...

Savez-vous combien de personnes ont peur de parler en public ?
➡️ Environ 75 % de la population mondiale ! Cette peur a même un nom : la glossophobie.

Et pour les élèves de première et de terminale, cette peur devient bien réelle à l’approche du 23 juin, date de début des oraux du bac.

Les mains moites, le cœur qui s’emballe, la voix tremblante, les idées qui s’emmêlent… Parler devant un jury, une classe ou un groupe peut être un vrai défi.

Mais bonne nouvelle : cela se travaille, se prépare, et surtout… ça s’apprivoise.

🎯 Dans cette mini-série, je partagerai des astuces concrètes pour :
✅ Apprivoiser le stress
✅ Gagner en aisance
✅ Faire passer un message clair
✅ Et surtout gagner en confiance et surmonter sa peur

👉 Rendez-vous pour l’épisode 1 : "comment gérer son stress avant et pendant un oral ?" 😅

📞 Besoin d’un coup de pouce ? D’un petit boost avant le jour J ? Appelez-nous, nous sommes là pour ça. 😉

👉 Toutes les infos ici : https://www.advenia.fr/coaching/jeunes/preparations-aux-oraux-oral-brevet-bac-francais-grand-oral/

Réussissez vos examens oraux avec des séances de coaching adaptées à chaque étape scolaire.

14/04/2025

✨Oser sortir du bocal✨

Cette photo prise lors de la Design Week à Milan (parce que les voyages sont toujours une source d’inspiration !) m’a immédiatement fait penser à ce que je vois dans mes accompagnements.

Ce poisson doré, prêt à sauter hors de son bocal traduit l’envie d’aller voir plus grand, plus loin, autrement. Que l’on ait 18 ans ou 45 ans, oser sortir de sa zone de confort demande du courage.

✅ Oser changer de voie,
✅ Oser prendre la parole avec confiance,
✅ Oser choisir un chemin qui nous ressemble.

Que ce soit à 18 ou 45 ans, le chemin est le même : des doutes, des blocages, la peur de changer, de se tromper… Mais avec un accompagnement bienveillant et personnalisé, chacun peut retrouver l’élan pour avancer.

Et quelle fierté de vous voir faire ce grand saut vers un avenir qui vous ressemble ! Sortir du bocal, c’est parfois le plus beau cadeau qu’on puisse se faire.

Alors..... et vous, êtes-vous prêt à sortir du bocal ?
Envie d’accompagner votre jeune ou de vous offrir ce nouvel élan ? Rencontrons-nous !

03/04/2025

Pour nos jeunes qui cherchent une alternance, à ne pas rater!

🤝 FORUM DE L'ALTERNANCE À VILLEFRANCHE 🤝

➡ Rendez-vous le jeudi 10 avril 2025 de 9h à 16h pour la troisième édition du Forum de l'Alternance à la salle de l'Atelier, 79 rue des Jardiniers, à Villefranche !

🤝 La Ville de Villefranche et La Cité Éducative sont partenaires de cet évènement qui propose de rapprocher le monde éducatif du milieu professionnel.

👉 Ce forum est à destination de toutes personnes en recherche d'alternance.

✅ Entrée libre et gratuite.

➡Au programme de cette journée :
- 70 entreprises présentes, qui proposeront des centaines d'offres d'alternance
- Des partenaires engagés dans le développement des compétences
- Un pôle logement et mobilité pour faciliter la mise en œuvre de tous les projets professionnels !
- Un espace coaching pour booster ses chances en entretien !

📲 Pour toutes informations, rendez-vous sur : https://lc.cx/zpfyeJ

💡Infos pratiques :
📆 Jeudi 10 avril
⏲ 9h-16h
📍Salle de l'Atelier, 79 rue des Jardiniers, Villefranche-sur-Saône

21/02/2025

🎯 S’orienter, ou se réorienter, c’est avant tout échanger… et ouvrir le champ des possibles.

L’orientation comme la reconversion professionnelle peut être source d’angoisse, de doutes, de pression… Pourtant, elle ne devrait pas être une case à cocher mais une opportunité à explorer. C’est un cheminement, fait de réflexions, de rencontres et surtout d’échanges.

👉 C’est pourquoi j’étais très heureuse d'être présente vendredi dernier à l’inauguration de la boutique Le Link à Villefranche sur Saône: une initiative que je salue, car elle permet aux jeunes de franchir un premier pas dans un espace neutre, loin du stress et des attentes parentales; Elle permet aussi aux adultes en reconversion d'échanger et de se faire aider. C'est un lieu d’échanges, où l’on peut poser ses questions, exprimer ses doutes et découvrir de nouvelles perspectives.

🌟Comme dans notre approche du coaching, ici, on dédramatise, on met des mots sur les peurs, on avance pas à pas. L’important est d’oser faire le premier pas. Car parfois, il suffit d’un échange, d’un moment privilégié, pour voir plus clair et reprendre confiance en son avenir.

🌟Nous avons tous des approches complémentaires, mais un objectif commun : offrir un cadre bienveillant pour avancer avec confiance et sérénité vers leur avenir ou vers leur nouveau projet professionnel🌟

📢 Vous avez visité la boutique et vous avez besoin de vous faire accompagner sur votre projet d'orientation? de reconversion? faire un bilan de compétences?

👇 N'hésitez pas à visiter notre site internet pour plus d'information. https://www.advenia.fr

06/02/2025

🎤 Et si la préparation aux oraux, c'était comme faire un sport ludique?
📸 Envie d’avoir autant de plaisir et d’aisance à l'oral que cette jeune femme?

🎙️pas besoin d’être un pro dès le départ : avec la méthode SPORT 🏅 (Sourire, Posture, Ouverture, Regard, Taire-se) et grâce à mon expérience de comédienne, intervenante théâtre et coach, je vous aide à vous entraîner avec des techniques théâtrales sur la voix, la posture, la gestuelle et la respiration.

🔥Préparez-vous à gérer vos oraux comme un champion… le tout avec fun et joie!

✨Prêt à briller avec style et confiance ? 🚀 On s’y met ensemble ?
👉 Découvrez-en plus ici : https://www.advenia.fr/coaching/jeunes/preparations-aux-oraux-oral-brevet-bac-francais-grand-oral/

28/01/2025

🌱 "Sème ce que tu veux récolter." 🌱

❓Saviez-vous que dans certaines cultures, le pissenlit est un symbole d'espoir, de résilience et de transformation ❓ Tout comme ses graines qui voyagent avec le vent, chaque action que nous semons, chaque effort que nous faisons, peut transformer notre futur.

Vous voulez de meilleurs résultats scolaires, plus de motivation ou une efficacité accrue ? Tout commence par semer les bonnes graines : mieux se connaître, se fixer des objectifs clairs et donner du sens à ses efforts.

➡ Pour les jeunes :
Un étudiant qui ne sait pas pourquoi il travaille, c’est comme planter des graines dans le désert. Mais quand il découvre ce qui le motive et où il veut aller, ses efforts deviennent fertiles : les résultats s’améliorent, et l’envie de réussir revient avec enthousiasme.
➡ Pour les professionnels :
Au travail, si vous ne semez pas la clarté et n'avez pas une bonne compréhension de vos forces, vous risquez de tourner en rond. Planter les bonnes intentions, être aligné avec ses valeurs, permet de récolter efficacité, sérénité et satisfaction au quotidien.

🎭 Notre spécificité ?
Nous allions coaching, modèle DISC et techniques théâtrales pour :
✨Aider chacun à s’exprimer avec assurance et authenticité,
✨Renforcer la confiance en soi et l’impact dans les relations,
✨Transformer les objectifs en véritables leviers de réussite, avec une touche ludique et dynamique.

✨ Notre rôle, en tant que coach, est de vous accompagner pour :
🌱Identifier vos "bonnes graines" (vos forces, vos envies, vos moteurs),
🌱Planter un objectif motivant et aligné avec qui vous êtes,
🌱Cultiver la confiance, l’efficacité et l’épanouissement.

Alors, prêt(e) à semer aujourd’hui pour récolter demain ? Comme le pissenlit, laissez vos graines d’efforts se transformer en succès ! 🌟

17/01/2025

🌟 L'année de Première : l'année idéale pour réfléchir à son orientation 🌟

La classe de Première est une année charnière dans le parcours des lycéens. C'est le moment parfait pour explorer ses envies, identifier ses valeurs et dessiner sereinement son projet d'avenir.

❌ Attendre la Terminale, c'est souvent courir contre la montre, stressé par les échéances de Parcoursup.
✅ En anticipant dès la Première, on se donne le temps de mûrir ses choix et d'explorer toutes les opportunités, sans pression inutile.
💡 Mon coaching d'orientation personnalisé accompagne les jeunes à chaque étape :
🚀 Identifier leurs talents et leurs valeurs
🚀 Dépasser leurs croyances limitantes
🚀 Construire un projet aligné avec qui ils sont vraiment

🎯 Aidez votre enfant à clarifier ses choix dès maintenant pour être plus serein l'année prochaine devant Parcoursup!

📩 Contactez-moi pour en savoir plus et offrir à votre enfant les clés d'une orientation réussie.

14/10/2024

C'est bientôt et déjà les vacances de Toussaint pour vos lycéens et c'est le bon moment pour commencer à réfléchir sérieusement à leur orientation.

Alors voilà les dates qu'il faut retenir pour vos jeunes en classe de Terminale!

14/10/2024

C'est bientôt et déjà les vacances de Toussaint pour vos lycéens et c'est le bon moment pour commencer à réfléchir sérieusement à leur orientation.

Alors voilà les dates qu'il faut retenir pour vos jeunes en classe de Terminale!

23/09/2024

🚀 Et si vous osiez gravir votre Everest ? 🏔️

❓ Avez-vous entendu parler du documentaire Kaizen d’Inoxtag et de son incroyable ascension de l’Everest ❓

✅ Cette aventure pleine d’émotions, de dépassement de soi, illustrée par de somptueuses images, ne laisse pas indifférent. Il a osé rêver grand, entouré de son équipe et des sherpas, il a avancé un pas après l’autre pour atteindre son sommet, son but, son rêve! Il s'est donné les moyens de réussir.

✅ Le coaching, c’est pareil. C'est vous accompagner dans votre propre ascension: à franchir les étapes, à surmonter vos peurs et à croire en vos rêves. Le coaching permet de partir à la découverte de soi pour oser révéler sa vraie nature et se réaliser avec authenticité.

🚀 Ensemble nous allons plus loin, et chaque petit pas vous rapproche de votre objectif.

Osez, avancez, et atteignons votre Everest ensemble ! 🌟

09/09/2024

🎓Docteur, ingénieur, artiste, ou une nouvelle idée demain ?🎓

L'une des angoisses numéro 1 des jeunes ...et des parents: L'ORIENTATION
Comment les aider à savoir ce qu'ils ont envie de faire, où et comment se former pour le métier de demain ? 😅

😫 Pas de panique, avoir des doutes sur l'orientation, c'est normal!

👉 En tant que coachs en orientation et confiance en soi, nous accompagnons les jeunes à :
✅ Identifier ce qui les passionne vraiment
✅ Découvrir leurs forces et leurs compétences
✅ Faire des choix alignés avec qui ils sont vraiment !
✅ Gérer leur stress et renforcer leur confiance

✨Parce que l’avenir se prépare aujourd’hui, ensemble, donnons-leur les clés pour avancer sereinement ! 🚀

Pour plus d'informations, appelez au 06 11 16 53 21