Pimpinella

05/04/2026

Sziasztok!
Boldog Húsvéti Ünnepeket, sok-sok pihenést és szép élményt kívánok mindenkinek! :)

28/03/2026

Sziasztok!😍
A mai ayurveda klubban a böjtről beszélgettünk.
Ha érdekel az ayurveda világa, keress akár itt facebookon is.
Köszönöm mindenkinek, aki eljött ma. :) 🥰

11/02/2026

Sziasztok!🥰

Február 18-tól (szerda) indul a böjt és húsvét vasárnapig tart. Tavaly is nagyon sok ötlet született, hogy ki mivel vág neki ennek az útnak. A lényeg, hogy erre az időszakra lemondjunk valamiről vagy vállaljunk valamit, amit minden nap betartunk (pl. minden nap olvasok egy órát, vagy minden nap sétálok/tornázok 15 percet stb.) Az én vállalásom az idén az édességmentesség, ami számomra sokkal nagyobb kihívást jelent, mint a húsmentes étrend tartása, amit tavaly sikerült betartanom 😊
Ez egy kiváló lehetőség az önfegyelem gyakorlására is. :)

Velem tartasz? Ha igen, milyen vállalással?

31/01/2026

25/01/2026

A tegnapi napon sor került az idei első Ayurveda klubra. A télről, téli szokásokról beszélgettünk. Köszönöm mindenkinek, aki eljött, nagyon jól sikerült, sok értékes információval lettünk gazdagabbak.
Ha érdekel az Ayurveda világa, keress. ☺

22/01/2026

Ayurveda és a tél (II)❄️⛄️
👉Mozogjunk többet!
A kapha időszakban mindenki számára kiemelt fontosságú a mozgás, ami segíti a szív egészséges működést, a vér- és nyirokkeringést is. Mozogjunk rendszeresen, sétáljunk, kiránduljunk, tartózkodjunk sokat a természetben. Élvezzük a friss levegőt! 🙂
Jógagyakorlatok közül fontosak ilyenkor a hőt és stabilitást biztosító pózok. Ezek nem csak fizikailag, hanem mentálisan is segítenek a töltekezésben és energiáink földelésében.
👉Pihenjünk!
Ne sajnáljuk az időt a pihenésre, a tél a pihenés ideje. Hangoljuk össze napjainkat az évszak természetes ritmusával, a rövid nappalokkal. Alvásunkkal kapcsolatban legyünk tudatosak, ha tehetjük feküdjünk le korán. A jó alvás segít abban, hogy fittnek, energikusnak legyünk.
👉Kerüljünk harmóniába a természettel!
Öltözzünk melegen és rétegesen, tartsuk magunkat szárazon ellensúlyozva a természetben megnövekedett Kapha energiákat, amit továbbra is kísér a Váta energiája. A testmozgás mellett fontos a szellemi frissesség fenntartása is, olvassunk, meditáljunk, tanuljunk. A téli hónapok kedveznek a lelki elmélyülésnek.
👉Nasya Terápia (orr olajos tisztítása)
Nasya terápia során az orrba meleg olajat csepegtetünk, ami oldja a hurutképződést, váladékképződést így segít a náthás, felsőlégúti betegségek gyógyulásában.
Fontos tudni, hogy az Ayurveda egy személyre szabott gyógyászati rendszer, így az ajánlások jelentős része csak az egyedi testalkat és az egyedi egyensúlyi kibillenések megismerése után adható. Egy ayurvedikus szakemberrel történő konzultáció személyre szabott útmutatást nyújt!
☝️Keress fel, ha érdekel milyen az ayurvedikus testalkatod illetve ha többet szeretnél tudni az Ayurveda világáról.

05/01/2026

Ayurveda és a tél (I)

Az ayurveda rendszere egyszerű és hasznos tanácsokkal segíti a téli hónapokban egészségünk és harmóniánk megőrzését. Vegyük figyelembe, hogy minden alkat máshogy reagál a téli időre. (erről a későbbiekben még lesz szó) A tél az elcsendesedés, pihenés, befelé fordulás ideje. Ilyenkor jól esnek a melegítő hatású fűszerek, könnyű ételek, élénkítő, a testi-lelki vitalitást támogató tevékenységek.
Télen elsősorban a Kapha (víz) energiákat kell csillapítanunk anélkül, hogy a Váta-levegő energiát növelnénk, és a Pitta (tűz) energiákat kell arányaiban megnövelnünk. A Kapha testalkatúaknak érdemes kiemelt figyelmet fordítani ilyenkor a Kapha (víz) energiák csillapítására.
Korábban már írtam róla, hogy az Ayurvedában minden évszakhoz dósák (elme-test alkatok) társulnak. Az őszi szeles, hűvös időszakban a Vata (levegő, éter) dominált, decembertől februárig tartó időszakot a Kapha dosha uralja (víz, föld energia). Ebben az időszakban gyakoriak a megfázások, a légúti megbetegedések. A víz és föld elemből álló kapha dosha szabályozza a test stabilitását, szerkezetét és a folyadék egyensúlyt.
Néhány ayurvedikus tipp egészségünk megőrzésére:
👉Táplálkozás (a táplálkozást tekintve nagyon fontos figyelembe venni az egyéni testalkatot) :
🙃 használjunk melegítő hatású fűszereket, csípős ízeket, fűszerezzünk bátran (gyömbér, fahéj, szegfűszeg, kurkuma, édeskömény, bors).
🙃 keressük a fanyar és keserű ízvilágot, melyek segítenek a kiegyensúlyozásban (Vata alkatúaknak csak módjával)
🙃 együnk sok meleg, könnyű, száraz ételt, melyek segítik fenntartani az emésztés tüzét (agni)
🙃 fogyasszunk párolt, főtt zöldségeket illetve befőtteket, csatnikat. Ebben az időszakban kerüljük a sok hűsítő hatású nyers zöldséget.
🙃 Kerüljük a hideg italokat, igyunk sok teát.
👉Fűszerek, gyógynövények
Nagyon fontos a fűszerek és gyógynövények beépítése a napi rutinba. Ezek a csodaszerek erősítik az immunrendszert, segítik a méregtelenítést, a gyógyulást is.
Kiváló ayurvedikus fűszerkeverék a trikatu, mely hosszú borsot, fekete borsot és gyömbért tartalmaz. A trikatu fokozza az emésztő tüzet, segíti az emésztést, a tápanyagok felszívódását, fokozza az anyagcserét, segíti a méregtelenítést. Hőtermelő hatása van, belső melegérzetet ad. Ez jó hír azoknak, akik folyamatosan fáznak. További fontos tulajdonsága, hogy segíti tisztán tartani a légutakat.
Az amla vagy amalaki magas antioxidáns- és természetes C-vitamin tartalma miatt szükséges.
Amikor egy-egy gyógynövényt, fűszert beépítünk étrendünkbe figyeljük meg, hogy reagál szervezetünk, hogy egyéni alkatunkhoz igazíthassuk a választásunkat.
👉Rendszeres meleg olajos masszázs
Télen is nyugtassuk meg idegrendszerünket, ápoljuk és tápláljuk bőrünket, oldjuk a feszültségeket masszázs segítségével. Ehhez fontos a jó olajválasztás (pl. szezám, mandula, olíva, kókusz). A masszázs jótékony hatásairól már nagyon sokszor írtam Nektek 😊.

Folyt.köv.

24/12/2025

🎄🎁🥰

01/12/2025

🥰

07/11/2025

Új könyvekkel gyarapodott ájurvédikus könyvtáram. Nagyon vártam a könyvek érkezését dr. Vasant Lad ayurvedikus orvos szerzőtől. 😍🥰 Teljesen magával ragadott ez a tudomány. ☺

20/10/2025

Sziasztok!
Szombaton az Ayurveda klubban beszélgettünk a ghíről, azaz tisztított vajról. Biztosan sokan hallottatok már róla, mert egyre népszerűbb, nem csak az ayurveda körében.

Mire jó?
A ghí külsőleg és belsőleg is kiválóan alkalmazható:
• olajozó, kenő, hidratáló, tápláló anyag
• erősíti a test szöveteit és az immunrendszert
• csökkenti az égő és viszkető bőrproblémákat
• kiválóan méregtelenít, mivel magához vonzza a méreganyagokat
• a gyógyító anyagokat is magába fogadja és elszállítja
• végezhetjük az orr és a fül olajozását/kenését is
• főzésre is használhatjuk zsiradékként

Hogy készül?

Elkészítése egyszerű:
• a vajat lassú lángon hevítsük fel
• miután a vaj felolvadt elkezd elszíneződni (sötétedik a színe)
• folyamatosan habot képez, amit le kell róla szedni. Az idő teltével egyre kevesebb hab lesz rajta.
• akkor van kész, amikor az edény aljára lerakódik a szennyezőanyag, a színe pedig aranybarna lesz.
• Hívjátok segítségül nyugodtan ezt a linket:

A ghee az indiai és az Ayurvedikus konyha nélkülözhetetlen alapanyaga. A tisztított vaj egészséges és laktózmentes, melyet zsiradékként használhatunk a főzés...